『太りにくい飲み物』パーソナルジムホワイト金山店
はこんにちは！パーソナルジムホワイト金山店トレーナー安藤勇太です😊
今日は昨日のブログとは逆の
《太りにくい飲み物》について紹介したいと思います👍
ではいきます！！
太りにくい飲み物①
緑茶
緑茶に多く含まれる《カテキン》は体内に蓄積された脂肪を分解・燃焼させる効果があります。
※食事中に緑茶を飲むと鉄の吸収を阻害するので控えましょう！
※市販のトクホの緑茶がオススメです。
太りにくい飲み物②
ブラックコーヒー
ブラックコーヒーはほとんど糖質がありません。
しかも、カフェインは脂肪を燃やす効果があります。
※砂糖やミルクは控えましょう。
太りにくい飲み物③
水
水はダイエットに効果的です。
・代謝の向上
・便秘の改善
・デトックス効果
1日に1.5ℓ〜2ℓ飲みましょう。
こまめに分けて何回かで飲むのがオススメ！
太りにくい飲み物④
炭酸水
炭酸水は満腹感を得ることができ、食べ過ぎを防ぐことができます！
※コーラなどの炭酸水は太りやすいので控えましょう。
太りにくい飲み物⑤
プロテイン
低カロリーでタンパク質が豊富で腹持ちもいいのでダイエット中にオススメです。
※プロテインの種類によっては、糖質、カロリーが高いものもあるので注意しましょう。
いかがでしたか？？
飲み物でダイエットの質もだいぶ変わってきます！
食事や運動だけでなく、飲み物にも気をつけると更にスムーズにダイエットする事ができますよ！！
パーソナルジムホワイト金山店では食事指導や飲み物の質、タイミングなどもご提案させてもらってます！
分からない事があればいつでもトレーナーに聞く事ができます！
今の時代、情報がありすぎて、何が自分に合ってるか分からないと思います。
なのでトレーナーと相談し、あなただけの食事メニューなどを作ります！
一緒にダイエット頑張りませんか？
無料カウンセリングも随時受け付けておりますので、一度お問い合わせ下さい。お待ちしております。
パーソナルジムホワイト金山店 店舗情報
パーソナルジムホワイト金山店は金山駅徒歩4分の場所にあります。金山駅は集合駅ということもありどんな場所からでも通っていただけます。
外観はコンクリート張りの高級感のあるデザイナーマンションです。中に入ればコンクリートと白が広がるお洒落なプライベート空間になっています。
お客様が手ぶらで通って頂けるように、ウエア貸出やシューズのお預かりを無料で提供します。また水素水サーバーも完備しております。
トレーナーはとても人間力が強く、しっかり寄り添って結果の出せるとても楽しいトレーナーが在籍しております。他とは違うトレーナーを体感していただきたいです。
ダイエットのやり方がわからない。もうこれ以上太り続けるのは嫌だ。これを期に人生を変えたい。そんな方は是非パーソナルジムホワイト金山店にお任せください。
まずは無料のカウンセリングでじっくりお話をお聞かせください。必ず変わる場所がここにあります。
