『美肌効果のある食べ物』パーソナルジムホワイト金山店
こんにちは！パーソナルジムホワイト金山店トレーナーの安藤勇太です。
今日は女性なら特に嬉しい美肌効果のある食べ物について紹介していきたいと思います！
食生活で肌が荒れたことはないですか？
マスクをして肌が荒れたことはないですか？
やはり！誰もが憧れる美しい肌！！手に入れましょう！
美肌を作る食べ物①
♦トマト♦
トマトにはビタミンEの100倍の抗酸化作用がリコピンが含まれています。
リコピンは油に溶けやすい性質なので油と一緒に食べると吸収力UP!!
オリーブオイルなどでカプレーゼにして食べるのも良いですね！
美肌を作る食べ物②
♦アボカド♦
アボカドは世界一栄養価の高い果物としてギネスに認定されています。
さらに、アボカドには美肌効果やデトックス効果、若返り効果など女性に嬉しい栄養素が多く含まれています。
ビタミンE／コエンザイムQ10／食物繊維
カリウム/オレイン酸
美肌を作る食べ物③
♦魚類♦
ｄ
魚にはダイエットや美肌によい豊富な栄養素が含まれています。
タンパク質/DHA・EPA
ビタミンA、D、Eなど
ブリ・イワシ・サケ・サバなどの青魚が特にオススメです。
美肌を作る食べ物④
♦ブロッコリー♦
ブロッコリーもアボカドと同じで、ダイエットや美肌にも効果が期待できる食べ物です。
美容効果が期待できる
スルフォラファン/ビタミンC、E
Bカロテン、タンパク質などの栄養素が豊富に含まれています。
いかがでしたか？
スーパーなどで手軽に購入する事ができる食べ物なので、これからの食卓に並べてみて下さい！！
ダイエットにおいて食事の量や何をいつ食べた方がいいのか など分からない事たくさんあると思います。
パーソナルジムホワイト金山店では食事管理もしており、いつでもトレーナーにLINEで相談や質問をする事ができるので安心してダイエットに取り組むことができます！
一緒にダイエット頑張りませんか？？
是非、パーソナルジムホワイト金山店でお待ちしております！
パーソナルジムホワイト金山店 店舗情報
パーソナルジムホワイト金山店は金山駅徒歩4分の場所にあります。金山駅は集合駅ということもありどんな場所からでも通っていただけます。
外観はコンクリート張りの高級感のあるデザイナーマンションです。中に入ればコンクリートと白が広がるお洒落なプライベート空間になっています。
お客様が手ぶらで通って頂けるように、ウエア貸出やシューズのお預かりを無料で提供します。また水素水サーバーも完備しております。
トレーナーはとても人間力が強く、しっかり寄り添って結果の出せるとても楽しいトレーナーが在籍しております。他とは違うトレーナーを体感していただきたいです。
ダイエットのやり方がわからない。もうこれ以上太り続けるのは嫌だ。これを期に人生を変えたい。そんな方は是非パーソナルジムホワイト金山店にお任せください。
まずは無料のカウンセリングでじっくりお話をお聞かせください。必ず変わる場所がここにあります。
