ダイエット中でも脂質を取りたい！取っても良い食材は？？
脂(油)の多い食べ物はうまい！
正直たまらないですよね、、、
私もからあげ、カツ、ラーメンと脂っこいものが大好きです！！
ですが、ダイエットでは大敵、、、
そんなあなたに！今回は摂取しても良い、脂を紹介します！
■サンマ
サンマは季節によって価格が変動しますが、一般的に手頃な価格で入手できます。焼いて食べると香ばしく、脂ののった味わいが楽しめます。低カロリーでありながら、タンパク質やビタミンD、オメガ-3脂肪酸も含まれています。
■イワシ
イワシもリーズナブルな価格で手に入ります。缶詰や塩焼き、煮物などさまざまな調理法で楽しむことができます。イワシには豊富なオメガ-3脂肪酸が含まれており、健康的な脂質摂取に役立ちます。
■サバ
サバは手ごろな価格で入手できる魚の一つです。焼いて食べるとジューシーで風味豊かな味わいがあります。良質なタンパク質やオメガ-3脂肪酸、ビタミンB群も含まれており、健康的なダイエットに適しています。
■カレイ
カレイはリーズナブルな価格で手に入ることが多い魚です。白身でさっぱりとした味わいが特徴で、焼いたり煮物にしたりすると美味しくいただけます。低脂肪でタンパク質も豊富です。
是非これらの魚を晩ご飯の一品にしてみてください!
パーソナルジムホワイト金山店 店舗情報パーソナルジムホワイト金山店は金山駅徒歩4分の場所にあります。金山駅は集合駅ということもありどんな場所からでも通っていただけます。外観はコンクリート張りの高級感のあるデザイナーマンションです。中に入ればコンクリートと白が広がるお洒落なプライベート空間になっています。お客様が手ぶらで通って頂けるように、ウエア貸出やシューズのお預かりを無料で提供します。トレーナーはとても人間力が強く、しっかり寄り添って結果の出せるとても楽しいトレーナーが在籍しております。他とは違うトレーナーを体感していただきたいです。
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